赤外線脱出計画
赤外線を抜けるステップの１つに、
「行動を正す」
というのがあります。
これは、良い習慣を身につけるということです。
自分を向上させるカギとなる行動を決めて、
その行動を決められた頻度で実行していきます。
でも、
・どういう行動がカギとなる行動なの？
・やれば良いのはわかってるけど、そもそも習慣化ができない！
そう思われるかもしれません。
そんなときにはまず、
行動を１つだけ決めます。
２つ以上の行動を習慣化しようとすると、
難易度が上がってしまいます。
では例えば、毎日自分の成長につながる
本の読書を１日１時間することを、
カギとなる行動としてみましょう。
読書をすることは、
多くの人にとってやったほうが良いことの１つです。
その行動を決めたら、
まずは最初の１ヶ月間、
毎日読書をするようにしていきます。
このとき、最初の１週間は、
特に丁寧に行動をしていくようにします。
これまで読書をしていなかった人だと、
いきなり１日１時間の読書をするのは大変です。
まずは１日１分でも良いので、
あるいは１日１ページでも良いので、
とにかく読むようにします。
そうして、習慣化の準備をして、
徐々に分数を増やしていくのです。
３０日間、毎日同じ行動を続けると、
それは習慣化できるそうです。
赤外線を脱出するステップ、
「行動を正す」
は、この習慣化をマスターすることによって、
クリアしやすくなります。
習慣化に関しては、
こちらの本を参考にするのがおすすめです。
上記の最初は少しでも良いので、
毎日行動するようにする。
習慣化する行動は１つだけにする。
１ヶ月継続することで習慣化が可能になる。
といった内容はこの本に詳しく書かれています。
さらに、好ましい習慣の内容だったり、
習慣化するための、もっと具体的な行動のステップなども、
書かれているので参考になるかと思います。
ウェルススペクトルの土台を固めるには、
最適の１冊になりますので、
私からの推薦図書として挙げさせていただきます。
▼ウェルススペクトルの無料レポートはこちらから
https://jwda.org/ws/spectrumebook/
Photo credit: cogdogblog via Foter.com / CC BY
