質問です。

あなたはストレスのない人ですか？
もしくは、あなたの近くにストレスを
全く感じていない人、いますか？

この問いかけに大きな声で

「YES！」

と答えられる人、素晴らしい。
自分の力を100どころか120％
発揮していることかと思います。

しかし、実際問題、
ストレスを感じていないという人は
極めて少ないのが実情です。

大なり小なりストレスを抱えるのが
僕たち人間という生き物なんですよね。

例えば、僕たちはお金にとても関心があり、
収入を増やしたいという声を毎日聞きます。
なので『収入』に関するストレスについて
考えてみましょう。

▷稼いでいない場合

「お客さんが来なくて稼げない。
　この先どうなっちゃうんだろう…」

こんなストレスがあります。
しかし、稼いでいる人も…

▷稼いでいる場合

「今はお客さんがいるけれど、
　次のお客さんは見つかるだろうか…」

収入という面で考えた時
めっちゃ稼いでいるよ～って人も、
全然稼いでいません…っていう人も、
それぞれ別のストレスを持っています。

収入だけに留まらず、毎日様々な
ストレスによって悩み、疲弊して
困っていることってありませんか？

そんな毎日とさよなら(´∀｀*)ﾉｼ　ﾊﾞｲﾊﾞｲ
元気でいてね～♪と懐メロのように
していきたいと思いませんか？
（古すぎてごめんなさい）

永遠の悩みであるストレスを
解消していくのが今日のお話です！

●解消法の前に知ること

さて、解消法の話の前に
大事な部分が存在します。
まず考えるべき第一歩、それは…

『現状把握』です。

つまり、ストレスの原因が
一体何なのか？というのを
知る必要があるわけです。

原因を全く考慮せず
解消法だけ知っても
余計にストレスになるだけ。
むしろ、危険なんですよね。

医者に診断を受けて
原因がわかった後で
処方をされますよね？

診断も受けずに

「とにかく薬をくれ！
　適当に効きそうなやつを！」

って危なすぎます。
あまりにも冒険者（笑）
でも、これって意外と
やりがちだったりします。

だから、一旦冷静になって
ストレスを向き合うことが
最も確実で近道になります。

そのための『現状把握』

今日お話していくのは
一時的凌ぎな方法などではなく、
一生使えるストレス解消法です。

●ストレスの種類

実はストレスは
3種類に分類されます。

1. ショート

2. ループ

3. ロング

1個ずつ見ていきましょう。

1. ショート

突発的で瞬間的な、短期的な
ストレスのことを指します。
痛い、怖い、焦り、驚きなど。

あまり影響がないストレスです。

そして、その短期的なストレスが
何度も起きるとループに移行します。

2. ループ

同じストレスを何度も
繰り返してしまうこと。
慢性的、定期的なストレス。

例えば、毎日通勤する
満員電車でのストレスも
ループに含まれます。

そして…もっとも重度で
ヤバいとされているのが…

3. ロング

ループストレスが慢性化し、
麻痺してしまうくらいに
放置しているストレス。

例えば、借金があること。
これは間違いなくストレスです。
それが慢性的になってしまうと…

ず～っと借金がある。
借金がある状態が当たり前。

毎日不安で焦燥感を感じて
悩み、苦しみ、頭を抱える。
イライラしてしまいますよね…。

これがロングストレス。

なかなか寝付けないというのも
最初はショートから始まり、
ループになっていつのまにか
重度のロングへとつながる。

では、ロングの何が一番
問題なのか？

それは、『麻痺』すること。

麻痺すると放置につながり、
ストレスを感じ続けることで
最終的に身体が悲鳴を上げて
病気になってしまうんですよね。

怖いです…(´・ω・｀)

ショートストレスであれば
簡単な方法で解消はできます。
カラオケとか身体を動かしたり、
プチプチを潰すとかも有効！

でも、ストレスの種類に対して
適切な解消法を行わなければ、
効果を得られないというわけです。

ループ、ロングの種別分けするのは、
1つ1つと向き合うためなんです。
1対10人は流石に無理だったとしても
1対1を10回することで処理できます。

●ストレスの正体

ズバリ結論を言います。
ストレスの正体とは…

『決めつけ』です。

自分自身の決めつけによって
僕たちは苦しみ続けたのです…。

「え？自分ってどういうこと？」

「自分のこと苦しめるわけ
　ないやないかーい！」

ちょっと驚きますよね？
これにはちゃんと理由があります。

あなたはブッダの言葉で
『二の矢を受けず』というのを
聞いたことがあるでしょうか？

何かイヤな事があった時、
どうしてもビックリしたり
悲しむことがあると思います。

これが第一の矢です。

この矢は避けられません。
不幸なこと、嫌なことは
突然起きてしまうものです。

しかし、そこから人は
妄想や決めつけをして
更に自分を傷つけます。

「あの人があんなこと言ったのは
　絶対自分のことが嫌いだからだ」

「こんなこともできない自分は
　能力がないダメダメなんだ」

「自分だけなんで
　こんな事が起きるんだ」

過剰に慌てたり、焦ったり、
怒ったりする過程で衝撃が
大きくなってしまうこと。

大体は自分の妄想であったり
決めつけ、思い込みによって
傷口を開いてしまうんですね。

これが第二の矢なんです。

この第二の矢がショートストレスを
ループにしたりロングにしてしまい
ダメージが膨らんでしまうのです。

●解消法は「ひろゆき」にあり！

では、どうしたらダメージを
膨らませてしまう原因となる
二の矢を受けずに済むのか？

答えは簡単です。

妄想や決めつけの言葉が
自分の中から出てきた時、
元2chの管理人であった
ひろゆきを頭の中に召喚してください。

「それってあなたの主観ですよね？」

「なんかそういうデータがあるんですか？」

こう言われてしまうと
僕たちは反論ができません。
何故なら、人間は主観の生き物で
妄想して決めつけが多いんです。

言葉にしてみると気づけます。
文字で見てみるとわかります。

「ああ、これって思い込みなんや」

大体何も言い返せません。
こうすることで第一の矢を
膨らませて第二の矢を受けずに
流すことができるんですよ〜！

ひろゆき、敵にすると厄介な
キャラクターではありますが、
味方にすると、心強いです（笑）

●まとめ！

まずは自分の抱えている
ストレスの種類を把握する。

• ショート
• ループ
• ロング

そして、ループやロングから
生じてしまう悩みや感情の揺れで
自分のパフォーマンスや傷口を
広げない為に二の矢を受けない。

そのためにあなたの中に
ひろゆきを召喚してください。

「それってあなたの思い込みですよね？」

「なんかデータとかあるんですか？」

そうすれば、傷口は広がりません。
僕たちは知らずに自分を傷つけて
状況を更に悪化させてしまう。

これがストレスの正体でした。

大事なあなたの心と身体を守る為、
ひろゆきという騎士を従えて
二の矢を受けないようにしてください♪

因みに、この方法を繰り返すと、
ディベート（議論）の能力も
アップするのでオススメです。

ぜひ試してみてくださいね！

今日のお話が面白かった！
早速使ってみよ～だったり、
ひろゆきを召喚するのは
ちょっとイヤだな～（笑）

そんなあなたの声、
お待ちしております(^^)/

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今回の感想を送る
yaemori@jwda.org
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では、今回もお付き合い頂き
ありがとうございました～(^_^)/~

八重森 アリソン（ディールメーカー）

●追伸

正直に言えばストレスは
完全になくすことはできません。
できないことをやろうとして
できないことに絶望するだけ。

それが重度のストレスになります(^o^;)

そして、ストレスで本当に怖いのが、
傷口を広げてしまう心の動きなんです。
ダメージが大きいのは大体そのせい。

広げなければ僕たちは時間の経過や
解釈を変えることで乗り越えられます。
人間という生き物は本当は強いです。

言わば、解釈次第でこの世の中は
いかようにも見方が変わることで
良くも悪くも働くということ。

であれば…？

解釈をより良い方向に向けて
考えられたら、常に良い状態を
キープし続けられるんですね。

つまり、傷口を広げる行為ではなく、
傷口を早急に癒やし、素早く戦線に
復帰できる精神の見方が手に入る。

そうなったら、どうでしょうか？
めちゃくちゃ強いと思いませんか？

「ひろゆきを召喚するのは
　ちょっとイヤだな～…ｗ」

「今日の話は面白かったけど、
　ひろゆきは生理的に無理！」

…という声もあると思います（笑）
そこで、ひろゆきを召喚せずとも
二の矢を受けないどころか、より良い
方向性に導くための解釈ができる。

それが、先日までお伝えしていた
『LUCKの法則』なんです。

・チャンスを引き寄せる一生涯の​
　スキルを身に付けたい方​
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　という名の浪費を続けるよりも​
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　自己投資を始めたい方​
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