アウトプットで脳疲労を癒そう！の巻

今の時代、これでもかというくらい
情報が溢れていますよね。

ちょっと何かをスマホで検索すれば、
次々に「あなたにおすすめ」とか言って
次から次へと情報が出てきます。

あなたは情報に疲れていませんか？

私はもう！情報に！うんざりしています！！
脳が疲れているのです！！！
もうボーっとして過ごしたい！！！

……と言いつつ、
こうしてあなたに文字情報を届けている
という矛盾も感じているわけですが…

脳の疲労を取りつつ、
成長もできちゃう方法を
あなたにお伝えいたします。

●何はともあれボーっとしよう

パソコンやスマホも、
使いすぎると熱暴走やメモリの圧迫で
処理速度が落ちますよね。

脳も同じです。
使いすぎると「脳疲労」を起こし
心身のパフォーマンスをガクンと落としてしまいます。

というわけで、
はい！まず！

スマホやPCから目を放して
5分間ボーっとしましょう！

目を閉じて深呼吸するのがおススメです。
お気に入りのアロマをたいたり、
心が穏やかになる音楽を流してもいいですね。

こうして適度に「ボーっとする」ことは
脳を健康に保つためにも
非常に大切です。

（疲れてボーっとしちゃう、とは別ですよ！）

●アウトプットしてますか？

脳疲労の原因の一つに
「インプットしすぎ」があります。

色んな情報を整理する間もなく、
どんどん詰め込まれてしまっている状態なんですね。

インプットした情報は、

・話す
・書く
・実践する

などの形でアウトプットすることで
整理されていきますし、
身につけることができます。

「セミナーで学んで分かったつもり」
になっていても、

「いざ、他の人に話そうとしたら上手く話せない」
という経験をされた方も多いのでは？

同時に、

「誰かに話したことで記憶に定着した」
「話してみて、理解不足な点が分かった」

という方も多いと思います。

脳の疲れを取りながら
学習の効率を上げられるのが
アウトプット。

あなたはこの“適切なアウトプット”、できていますか？

●周りの人に話してみよう

脳科学の分野では
「五感を使ったほうが記憶に残る」
ことが証明されています。

特に、びっくりした・感動した、など
心が動く時には
脳のいろんな部分が働くため、
特に記憶に残ります。

つまり……
インプット一辺倒ではなく

・喋ったり
・聞いたり
・書いたり
・身体を動かしたり

いろんな事をやった方が
学習効率がいいってことです。

もしあなたが

「インプットばっかりしているなー」

と感じたなら、
インプットしたことを
ぜひ周りの方に話してみてください。

「強み・弱みって4つのタイプに分かれてるんだってー！」
ってWDのことを話すのも、アウトプットになりますよ。

「このタイプってどういうこと？」と聞かれたら、
更にアウトプットのチャンスですね😊

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白井 圭（ロード）

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