集中力を劇的に高める方法

今日のテーマはこちら！

『集中力を自在にコントロールする』

というテーマでやります。

あなたには、集中ができなくて
なかなか物事に取り組めない、
物事が続かない……といった経験はありますか？

僕はめっちゃありました😓

集中して物事を早く済ませたり
しっかり成果を残したいのに
すぐ別のことに手を出したり
ズルズルと伸びてしまうことが…。

もし、ブレずに最後まで
キッチリと続く集中力を
手に入れられるとしたら…
あなたは方法を知りたいですか？

もし1ミリでも気になるなら
ぜひ最後まで読んでください😁

動画付きで実体験しながら
『集中力の正しい使い方』が
まるわかりになっちゃいます♪

●集中できない人の特徴

まず結論から書きますね。

なかなか集中ができなかったり、
注意がそれて別のことを始めてしまい
物事が早く終わらなかったりする
最大の理由。

それは才能でも我慢強さでも
センスのせいでもありません。

人間は元々そういう作りに
なっているからに他なりません！

つまり…どんな人であっても
集中力がそれてしまう可能性が
存在しているというわけです。

大きくわけて3つの原因があります。

1.エネルギー不足

体力が低下していたり
食事（栄養の偏り）が足りず
行動をしていると起こります。

車で言うとガゾリンですね。

動かす元、集中の元が少ないと
当然集中力も途切れ途切れに…。
睡眠不足などもそれらを加速的に
引き起こす一番の事象と言えます。

睡眠、大事ですね💤

2.集中できる時間を超えている

実は僕たち人間というのは
長時間“集中ができない”のです。
つまり、集中できる時間には
限りがあるということ。

さて、その時間はどの程度か？

答えは意外です！(゜o゜;
なんとたったの30分前後。
30分で僕たちの集中力は
途切れてしまいます。

だから、集中ができる人は
長時間しているわけではなく、
短い集中を“繰り返している”
そんな仕組みだったのです👍

3.作業環境

これは一概に言えませんが
自分にあった作業環境が必要です。

周りに話し声があった方が
いい人もいればそうじゃない人も。
机や椅子の高さや部屋の明るさなども
大きく作用してくる部分です。

これらに日々意識を向けながら
ちょっとずつ自分に最適な設定を
模索していくのが大事になります👀

●ぶっちゃけ大事なことはコレ

…とここまで当たり前のような
地味なことを書いてきましたが
ここからが何よりも重要な部分です！

今までの説明を見てもらったのは
あなたに感じてほしかったからです。
『人間は集中しにくい生き物なんだ！』と（笑）

もっと具体的に書けば、集中の上下が
頻繁に起こるし、集中がしやすく、逆に
しにくい生き物だったりします。

別の書き方をすれば、集中力は
“注意力”とも言えるわけです。
人間は注意を奪われやすい生き物。
すぐに注意がキョロキョロ道草食います。

ここで実際にあなた自身にも
注意が動く、ソレてしまう現場を
体験してもらおうと思います😏

下の動画は僕がお気に入りの
注意力についての動画です。

観たことある、ないにかかわらず
観てください。8分の動画です。

観たら、またこのブログに戻ってきてくださいね。
↓↓↓

「アポロ・ロビンス: 注意をそらすテクニック」
https://www.youtube.com/watch?v=GZGY0wPAnus

※字幕をONにすると日本語字幕が利用できます

………。

……。

…。

どうでしたか？
観てくれましたか？

ここからは動画を見た前提で
お話をしていきますね～。

●集中（注意）は簡単に変わる

動画を見てわかったと思いますが、
人はすぐ集中、つまり注意が
他に移りやすい生き物なんですね。

でも、それは集中ができないのではなく
逆に集中する、注意する能力が
“高すぎる”ということの現れでもあります。

そして、ここからが大事ですが…
高すぎる集中力の影響によって
『とある問題』が存在します。

それが“思い込み”です。
“決めつけ”とも言えます。
“勘違い”に置き換えてもOK。

つまり、前提の知識が状況が
『間違った集中』に向いてると
その後の結果も散々なものになる。

例えば、長時間の集中に関して
長時間集中できるのが正しい！
短い集中しかできない自分はダメ！
そう思っている人が多いようです。

でも、先程も書いたように
長時間集中している（ように見える）
人々というのは、短い集中を何度も
繰り返しているに過ぎません。

そういった思い込みや決めつけで
とんでもないゴールへ向かってしまう。
これが人の問題と言えるものです。

あなたは思い当たる節がありますか？

●集中力の正しい使い方

簡単に書くと先程伝えた3つを
丁寧に意識するだけで変わります。

1.エネルギーをしっかり補充する

2.短い集中を繰り返す

3.自分に適切な環境を作る

という地道～な方法があります。
しかし…もし近道のような方法で
一気に全てを変えていきたい場合、
もう1つピッタリの方法があります。

それが『人にアドバイスを受ける』です！

つまり、尊敬する先生やメンター、
アドバイザーと話していくこと。
これが正直一番の近道です🚗

人は集中が変わりやすく
集中がしやすい生き物です。
だからこそ、スタートが肝心で
間違った状態では大変なことに！

で・あ・れ・ば！

正しい知識や考えを持つ
メンターやアドバイザーに
その部分を補ってもらえば…？

はい、正しく適切な集中を
“し続けられる”というわけです👍

だから、あなたが信頼できる
メンターやアドバイザーを用意し
いっぱい話してみてくださいね！

以上になります！

今日のお話はいかがでした？
なにか質問や疑問などあれば
下記に送ってくださいませね！

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📨アリソンに感想を送る
yaemori@jwda.org
−−−−−−−−−−
↑全部返信させて頂きます✍

それではまた！
お会いしましょう～(•ө•)

八重森 アリソン（ディールメーカー）

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「メンターとかアドバイザーが
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無駄遣いしないためにもこの情報を
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