目標が与える良い影響・悪い影響😈

今日のテーマはこちら！

『目標が与える良い影響・悪い影響』

というお話をしていきます。

「やろう！」と決めたのに
三日坊主で終わったこともあれば、
思った以上に大変だったのに
意外と続けられたこともある。

同じ自分なのに、どうして
こんなに差が出るんだろう？って
思ったこと、ありませんか？

実はそこには意志の強さ
だけでは説明できない
“見えないポイント”があるんです。

そのポイントがうまく働けば
追い風になるし、逆に欠けていると
重たい足かせのように感じてしまう😢

一見すると小さな違いに見えても、
その影響は想像以上に大きい。

だからこそ、気づかないうちに
『立ち止まるパターン』に
入り込んでしまうことだってあるんです。

じゃあ、その“見えないポイント”とは何なのか？
実はそれが今回のテーマ『目標』なんです。

目標が“はっきり”しているかどうかで、
人の行動や結果は大きく変わります。
あなたも心当たりありませんか？

ゴールが鮮明に描けていると
自然に体が動くのに、
ぼんやりしていると
「まあいっか」と流れてしまう。

この差をどうやって埋めるのか？
最後まで読んでいただければ、
その方法がわかるようになります😊

人はなぜ明確な目標があると前に進めて
曖昧だと立ち止まってしまうのか？

これは気持ちの問題だけではなく、
実際に多くの研究でも裏付けがあります。

ここからはその違いがどんな場面で
表れるのかを研究結果を元に見ていきます👀

ぜひ最後までお付き合いくださいね！

●明確と曖昧な“数字”の目標

では、まず1つ目の研究。
“歩く習慣”について調べたというものです。

『健康のためにもっと歩こう』
と思った人よりも…

『1日にこれくらい歩く』と
数字で決めた人の方が行動量が
増えやすいことが示されています。

なるほどね～って思いません？
“もっと歩こう”って漠然としてると、
今日はこれくらいでいいか、と妥協しやすい😅

でも“あと〇歩”と数字があると、
不思議と「もう少し頑張ろう」
って思えるのが我々人間なのです。

●イメージによる目標の差

2つ目の研究では、成功している自分を
できるだけ細かくイメージすることが
行動につながるとわかっています。

アスリートが試合前に勝つ瞬間を
繰り返し思い描く、というお話を
聞いたことがあるかと思います。

他の事例で言うと、

・契約が決まって喜んでもらっている自分
・副業で初めて売上が立ってガッツポーズする自分

といったことを思い描けると、
そのイメージに引っ張られることで
行動が加速していく、ということ。

●進捗の見える化で明確にする

さらに3つ目においては
進捗が“見える化”されると行動が
続けやすいという話があります。

チェックリストやスタンプカードで
「あと1つで全部埋まる！」ってなると、
最後までやり切りたくなる。

そんな経験が一度はあると思います。
以上のような研究結果を見ると
面白い事実が見えてきます👀

●まとめ

もし今、あなたが『動けない』とか
『なかなか始められない』と感じているなら、
それはあなたに意志がないわけでも、
能力が足りないわけでもないんです。

ただ、目標がまだ“曖昧”なだけ。
じゃあ、どうすればいいのか？

答えはシンプル。
目標を明確にすることです！

達成可能な目標にするために
数字を入れる、期限を決める。
（ゴール地点を決めておかないと、
いつまでもゴールできないですよね）

また、成し遂げた自分のイメージを
頭の中で鮮やかに描いてみる。

それだけで理想の状態は
ぐっと近づきます。

そして、
あなたが本当に望んでいることを、
具体的に言葉にしてみてください。

例えば、最初に書いた
「健康のためにもっと歩こう」は、
「歩く」ことが目的なのではなく
「健康になる」ことが目的ですよね。

その手段（↑で言えば、歩くこと）で
何を叶えたいのか？

それを明確にすれば
目標を達成した先の理想像が見え、
今まで迷いだったことが、
次の一歩に変わるはずです👍️

因みに私の目標や
理想の状態は何かというと…

娘と妻と三人で毎晩
食卓を囲み笑顔で食事をし、
食後に私が自作したゼリーを
食べること！🍮

これが私の目標であり
叶えたい理想の状態であり
私の幸せそのものだと
胸を張って宣言します！

…イメージはばっちりですね🤗

今日は以上となります。
いかがだったでしょうか？

ぜひあなたの理想の状態や
目標や感想などをぜひ
教えて欲しいと思います♪

✉️メールはこちら
yaemori@jwda.org

本日もお付き合いいただき
誠にありがとうございました！

あ、そうそう、余談ですが、
近日中に目標の明確化に向けて
更に切り込んでいく予定なので
今後のお話もお見逃しなく♡

八重森 アリソン（ディールメーカー）

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