間違った今年の振り返り方📅

今日のテーマはこちら！

『間違った今年の振り返り方』

2025年もあとわずか。
この時期は多くの人が
“今年の振り返り”をしますが、
実はやり方を間違えると…

『逆効果』になります！

特にやっちゃいけないのが
この2つです👇

・失敗ばかりにフォーカスする

・他人との比較で振り返る

この2つは実のところ
振り返っているつもりで
実は“自分を弱らせる行為”
なんですよね…。

●失敗ばかり見るとどうなるか？

人はネガティブな出来事を
強く記憶する生き物です。

これは脳が危険から身を
守るためにできた機能なので、
実は正常な反応なんです。

だから…

・できなかったこと
・ミスしたこと
・うまくいかなかったこと

こういう記憶が何倍にも
拡大されて見える。

その影響で悪いことばかりに
意識が向きすぎてしまい、
必要以上に自分を責めたり
落ち込んだりしてしまいます😢

●実は失敗の正体って……

でも、冷静に考えてみると
本当は失敗というのは、

“行動した人しか
経験できないイベント”

なんですよね！

挑戦しなかった人は
失敗すらできません。

つまり、失敗が多いということは
それだけチャレンジした証でもある。
チャレンジの数だけ学びや経験をし、
次の期待値を上げ、成果に繋がります。

実は正しい手順なんですよね。

なのに、気がつくと人は
失敗だけを抜き取って

「今年もダメだった…」

と結論づけてしまう。
これはもったいなさすぎるんです😢

本当はその裏側に必ず
“行動”が存在しています。

そこに光を当てないのは、
自分の価値を見落として
いる状態なんですよね。

●SNS比較での振り返りも危険

SNSではほぼ全員が
「人生のハイライトシーンだけ」
を投稿している場です。

だから比較した瞬間に

自分は“日常のリアル”
相手は“編集済みのベスト版”

というアンフェアな勝負になる。

これって勝てるわけが
ないですよね🤔

しかも、人は欠けているものを
探しやすい脳の構造だから、
比較すると自分の弱い部分だけが
膨らんで見えてくる困り者…。

これは振り返りではなく
“自己否定の棚卸し”
になってしまいます。

本来の振り返りは、
自分の成長や可能性を
見つける時間です。

落ち込み疲弊するための
時間では決してないですよね。

●じゃあ、どう振り返ればいいの？

ポイントはたった1つ。
とってもシンプルです。

“行動にフォーカスする”

これだけ行えばOK👌

結果には偶然も混ざるけど、
行動には『自分の意思』が
必ず入っています。

「何を選んだのか」
「どんな気持ちで動いたのか」
「どんな試行錯誤をしたのか」

ここを見ていくと、
自分の成長の流れがハッキリ
浮かび上がってくるんです。

結果を責める振り返りは
自分を弱くするだけですが、
行動を見る振り返りは
“未来の行動の質”を底上げします⤴️

これこそが
『成果が出る人の振り返り』
なんですよね！

●ライトなワーク（30秒でできる！）

では、簡単ですぐできる
おすすめ振り返りワーク♪
紙でもスマホでもOKです。

【すぐできるミニワーク】

1.今年“できたこと”を3つ書く（本当に小さくてOK）

2.その時どんな行動をしたかを1つ書く

3.その行動を来年も続けるなら、何が良くなりそう？

たったこれだけでも
脳が“自分の強み”に
焦点を当て始めます。

そして、人は、

「良いところが見えると、
　良い行動を取りたくなる」

という特性があるので、
自然と来年の動きが
軽くなるんですよ〜！

●まとめ

・失敗だけ拾う振り返りはNG
・SNS比較での評価は現実じゃない
・見るべきは“行動”と“学び”
・行動に光を当てると未来の動きが変わる

この考え方が身につくと、
振り返りはただの作業じゃなくて、
“未来を創る最高のツール”
になります😊

ぜひワーク含めて
チャレンジしてみてください。

今日はこれで以上になります。
よかったら感想をいただけると
めちゃくちゃ嬉しいです💕

💌アリソンに感想を送ってみませんか？
✉️メールはこちら
yaemori@jwda.org

それではまた
お会いしましょう〜！

八重森 アリソン（ディールメーカー）

●追伸：もうひとつの振り返り術

今回伝えた振り返り方は
『できたこと』にフォーカスし
より良くするための道筋です。

しかし、そうは言っても
なかなか難しいこともあります。

「できたことが見つからない」
「できた、という感覚がない」
「やっぱりできていないと感じる…」

そういう感覚もあると思います。
でも、安心してください！

『できなかったこと』から
ベストな振り返りができる
GOODな方法もあります。

その振り返り術は来週の
12月9日（火）の20時から
YouTubeライブでお伝えします🤗

2025年の選択や出来事を
“来年につながる視点”で読み直す
そんな1時間になると思うので
ぜひ遊びに来てくださいね❤

↓↓↓

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■Luck LIVE #68
「2025年スーパー振り返り術」

ライブ会場はこちら👇
https://www.youtube.com/watch?v=WrSAp6Bn8OY
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※無料で見ることができます。

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