完璧主義者の行き着く先

Pocket

今日のテーマは…
『脱・完璧主義の処方箋』です!

突然で申し訳ないですが、
1つ質問させてもらえませんか?

あなたは、自分自身のことを
許せないって思ったことありますか?

僕はあります。
それもしょっちゅう。
自分に苛立ちます。

因みに最も許せない瞬間は、
自分の失敗に対してこれ以上
ないくらいに怒りを露にして
自分のことを責めまくるんですよね。

例えば、ビジネスで失敗をすること。

他にも小さいことで言えば、
皿を割ったり、何かをこぼした時。

自分の不手際で何かが上手く行かないと
物凄く自己嫌悪に陥り、不機嫌になる。

 

「なんでこんなこともできないの?」

「だっさ。かっこ悪すぎるじゃん」

「くだらないことで躓くなよ」

「もっと要領よくできないのか?」

「失敗するなんてしょーもな…」

 

どうしようもなく苛立ち、
失敗をした自分が許せない。

 

「もっとやれただろ?」

「しっかりしろよ、何やってんだ」

 

そんな言葉を自分自身に
自分が浴びせている。

何かを失敗する度に、
何かをやらかす度に僕は
自分のことを徹底的にいじめます。

それは、傍から見ると
やりすぎじゃない?ってくらいに。
実際に奥さんにも言われました。

 

「そんなに自分を責めなくても…」

 

僕のことを心配をして
言ってくれてるのは
とてもわかるんですけどね…。

けどそれでも止まりません。
更に追い打ちをかけていきます。

それくらい許せないんです。
失敗をする自分というものが…。

 

 

●どうやらみんな困っている?

 

さて、ここまで書きましたが、
あなたの周りにこんな人、いませんか?

もしかしたら、あなたも一度は
同じことを体験したかもしれません。

であれば思い出してほしいですが、
これって誰も喜ばないですよね~…。

失敗をしないというのは、
ミスがない状態のことです。

つまり、完璧主義者になること。

完璧なら自分のことを認めれるし、
周りにも迷惑もかけないですから。

 

僕は仕事柄いろんな方の
相談に乗ることがありますが、

 

「完璧主義で困っているんです…」

「自分の失敗が許せなくて…」

 

そういう相談、かなりあります。

完璧主義であることがツライのに
なかなか止めることができない。

すごく、わかります(´・ω・`)

 

 

●なんで完璧主義になる?

 

完璧主義者。字の如く物事を
完璧にこなしたい人の総称。

別の言い方をすれば…

ひとつも欠点が許されず、
完璧であることを基準として
自分に厳しい自己評価をする。

…。

……。

文字で書くと結構な
インパクトがありますね…(笑)

めっちゃ生きづらそう!

こんな生き方をしすぎては
心も身体も持たないですよね。

だって、ミスが許されないわけなので。

 

ガチガチに緊張して行動を
起こしていったところで…
良い結果が生まれるわけもなく。

緊張しているから
本来の力の半分も出せない。

=結果に結びつきにくい

=失敗と捉えて落ち込む

=更にやる気がダウン

=もっと動けなくなる

=更に結果がでない

 

…もう、無限ループ。
そう、ツライんです。
けど止められない。

自分も周りもツライのに
それでも止められ止めれないので
ドMなのかなって自分を
更に責めたものです。

…しかし、調べてみると
どうやら自分のせいではないのが
学ぶことでわかったんですよね!

周りの環境のせいだったり、
資本主義の弊害であったりします。

 

「お金を得るためには働いて
 それが例えイヤなことであっても
 我慢をしなければ豊かにはなれない」

 

いつの間にかこんな考えが
人の頭の中に入り込んでしまう。

だから、周りの目を気にしたり
自分と他人を比べてることになる。

 

自分はダメ。

あの人は素晴らしい。

こんな自分なんて…。

 

…となるわけです。

僕はこの事実を知ってから
少し、心が軽くなりました。

完璧じゃないことも
完璧を求めて辛くなるのも、
全て自分の責任なんだと
ずっと思っていたので(^_^;)

でも、どうやらこの問題は
多くの人が抱えていることで
僕は1人じゃなかったようです。

一人じゃないって…
嬉しいですよね!(^^)/

 

 

●完璧主義を止める方法

 

少し心は軽くなりましたが、
いきすぎた完璧主義を止めるべく
更に学んだり、色んな人に会いました。

そして、見つけたのです。
完璧主義を手放す方法が!
必要な要素はたったの2つ。

 

1.自分を許すこと
(過度な期待を持たない)

2.自分を認めること
(できていることを認める)

 

この2つだけです。

 

1.自分を許すこと
(過度な期待を持たない)

「つまづいたって
 いいじゃないか
 にんげんだもの」

by みつを

 

昔、流行りましたよね(笑)
これってめっちゃ大事なことで
僕たちは自分に対してあまりに
大きな期待を寄せてしまいます。

だから、上手く行かなかった時、
裏切られたような気持ちになって
悲しみや怒りが沸き起こってしまう。

過剰な期待は歪みになる。

これは自分だけではなく、
他人に対しても同じことが
言えるのではないでしょうか。

 

2.自分を認めること
(できていることを認める)

人はついつい自分が
できていないことに対して
フォーカスをしがちです。

確かに僕たちは不完全。
できないことも多いです。

しかし、できていることもある。

両輪で見ることが必要なんですね。

 

想像してもらうとわかりますが、
あなたの評価を一方的に悪い所だけ
見て評価や給料を決める上司がいたら
どんな気持ちになりますか?

そんな会社、辞めちゃいますよね?(笑)

まさにそれと同じです。
自分で自分の悪いところだけ見て
評価を決めてるんです。

できていないところもあるけれど、
同様にできていることもあります。

しかし、自分ができていること、
例えば、才能や強みに関することは
自分にとって当たり前な事だったりする。

それって気づけないんですよね。
なんせ『当たり前』のことなので。

自分ひとりだとなかなか難しいのです。

 

 

●自分を大事にする近道

 

そろそろまとめに入ります。
ここまでを振り返ってみると

 

過剰な完璧主義は自分も周りも
ツライ気持ちにしてしまう。

完璧主義を手放すには
『自分を許す』『自分を認める』
2つの要素が必要となる。

つまり、自分を大事にすること。

 

ここまでは大体わかりましたよね?
では、ここからは『自分を大事』に
するための手っ取り早い方法
ご紹介させて頂きます。

それは……

 

『自分を大事にしている人と
 一緒に居る時間を増やすこと』

 

これが一番近道の方法です(^^)/

 

「え?そんなことでできんの?」

「一緒に居るだけって…(笑)」

「本当にそれで効果あるの?」

 

ちょっと信じられないかもですが、
その感覚はとても正しいです。
僕も最初はそう感じたので…。

しかし、しっかりとした
科学的な証拠もあるのです。

あなたは『ミラーニューロン』って
聞いたことありますでしょうか?

ミラーニューロンとはいわば
『モノマネの神経』

目で見た他人の動きを真似てしまう。

 

例えば、スポーツ観戦の時、
選手の動きに合わせて身体が
同じ反応をした経験はありませんか?

もしくは、尊敬する人のポーズを
知らずに取っていたりするなど。

そういったミラーニューロン効果を
脱・完璧主義に活かすことができます。

つまり、自分を大事にしている人
一緒に居れば、自然とモノマネをする。

結果、いつのまにか自分のことを
許し、認め、大事にしていくわけです。

 

 

●自分の力を120%活用する

 

実際に僕はそういう人と
一緒に行動を共にするだけで
自分のことを大事にできました(^^)/

その成果たるや…凄いです。

今までガチガチに固まって
本来の力を出せなかったのに
もう、肩が軽いんですよね!

めっちゃ緊張してたんだな~
萎縮してたんだな~って
ひしひしと感じました。

自然と笑顔が増えていきます。

 

そんな笑顔が増えた僕に
人は集まってくる現象も!

怖い顔よりも笑顔の人には
声かけやすいですよね?
だから、人が集まるんです。
協力もしてくれるんですよね。

 

『自分を大事にする』

 

これがどれだけ大事なことなのか
骨身に染みました。

今日の話があなたや、
あなたの知り合いで悩んでる人に
届くといいなぁって思います。

小さくてもヒントになれば
僕はとても嬉しく思います(^^)

 

感想があれば書いてね♪

−−−−−−−−−−
アリソンに感想を送る
yaemori@jwda.org
−−−−−−−−−−

 

ここまで読んで頂き感謝です!
それでは、また~~~♪

 

八重森 アリソン(ディールメーカー)

 

●追伸

因みに僕がミラーニューロンで
一緒に居たいと思った人は
沢山いるわけなんですが…

その中で一際かがやく1人をご紹介します。

それが、昨年『ブレイズ of the year』を受賞された
こじまゆかりさん

ウェルスダイナミクスのインタビュー動画や
最近のメルマガにも登場しているので
あなたも知っているかもですね。

こじまさんのお話を聞いていると
めっちゃ、自分を大事にしているのを感じます。

そして、もちろん周りの人も。

いつも笑顔で自然体で、
ニコニコと「自分らしく」いるだけで
人脈や必要な学びの時間がやってくる。

お金もほぼかからないし、最高ですよね(^o^)

で、そんなこじまさんが
最近なにかを始めたようです。

しかも、ウェルスダイナミクスとのコラボ
生きやすい世界を作っていくとか…

 

(;゚д゚)ゴクリ…気になる。

なので、もしあなたが
今日のお話を聞いて

 

  • 完璧主義をやめたーい!
  • もっと楽に生きたーい!
  • 自分らしく歩みたーい!
  • 自分を大事にしたーい!
  • しあわせになりたーい!

 

と思ったのであれば、
こじまさんと一緒にいてください。

下のリンクにアクセスすれば
こじまさんと一緒の時間を過ごせます。

【自分を大事にする一歩】
https://pardot.profiletest.net/l/135441/2021-11-18/6f12rv

 

無料で自分を大事にするための
具体的な知識やワークを無料で
提供するみたいなので、お見逃し無く!

【あなたという富を大事にする】
https://pardot.profiletest.net/l/135441/2021-11-18/6f12rv

 

Pocket